निराशा से कैसे निपटें ?
1) मनुष्य की प्रतिक्रिया और क्रिया उसके जीवन में घटित घटनाओं पर निर्भर नहीं करती, बल्कि वह उस परिप्रेक्ष्य पर निर्भर करती है कि वह उन्हें देखता है और वह घटना को किस तरह मतलब करता है। इसलिए यदि आप एक नकारात्मक स्थिति को सकारात्मक परिप्रेक्ष्य में देखते हैं और एक बुरी बात को बुरी बात के रूप में अर्थ देना बंद कर देते हैं तो मन पर तनाव कम हो जाता है।
मनुष्य को जो डर लगता है
1) मनुष्य को जो डर लगता है वह किसी चीज का नहीं बल्कि उसके मन में छिपे भय की अवधारणा का होता है। जिस चीज से आप डरते हैं वह वास्तव में डरावनी नहीं है, लेकिन अगर आप इसे करने की कोशिश करते हैं, तो कुछ डरावना होने वाला है। लेकिन उस काम को करने के बाद आपको पता चलता है कि ऐसा कुछ नहीं हुआ है। इसका मतलब है कि डर एक कल्पना है।
निराशा मन की वास्तविक स्थिति नहीं है
2) निराशा मन की वास्तविक स्थिति नहीं है, यह स्वयं से अनचाहे उम्मीदों के कारण स्वयं द्वारा बनाई जाती है। दुनिया का कोई दूसरा व्यक्ति आपको निराश नहीं कर सकता। आप अपने आप को ऐसा महसूस कराते हैं। सफलता और असफलता के दो पारडों के बीच अपने जीवन को मत तोलो। आपकी सफलता किसी और के लिए विफलता हो सकती है। आपकी विफलता भी किसी की सफलता हो सकती है। इसलिए कभी खुद की तुलना दूसरों से मत करो।
दुनिया क्या कहेगी इसका अंदाजा झूठा है
1) दुनिया क्या कहेगी इसका अंदाजा झूठा है किसी को कुछ कहने की फुर्सत नहीं है। और अगर कोई कुछ कह रहा है तो यह आप पर निर्भर है कि उसे अपने दिल में डुबो दें या अपने कानों से वापस करें। कोई कुछ भी कहे, अगर आप अपने कार्यों में विश्वास करते हैं, तो आप हमेशा खुश रह सकते हैं।
2) यह महसूस करना कि आप किसी निश्चित व्यक्ति के बिना नहीं रह सकते, महान प्रेम नहीं है, बल्कि अपने आप को कड़वाहट लिखना है। अगर आप अपने अस्तित्व, परिवार में स्थान, समाज में स्थान के बारे में निश्चित रूप से जागरूक हैं तो आपको किसी से कोई नहीं रोक सकता। दूसरों से प्यार करो लेकिन पहले खुद से प्यार करो।
खुद को स्वीकार करो
3) खुद को स्वीकार करो। बस जिस तरह से आप हैं। अपनी नाकामी को देखो सिर्फ उस घटना के लिए। इसे अपने पूरे जीवन की असफलता मत समझना। क्योंकि जीवन अभी खत्म नहीं हुआ है। आप हमेशा दूसरों की गलतियों को माफ करते हैं। कभी कभी अपनी ही गलतियों को भी माफ़ कर दिया करो दुनिया तभी स्वीकार करेगी जब आप खुद को स्वीकार करेंगे।
4) नैतिक और अनैतिक की अवधारणा व्यक्तिगत रूप से बदलती है। तो अपने आप का मूल्यांकन करके अपनी नैतिकता को फ्रेम करें। खुद को किसी और के फ्रेम में डालने की कोशिश मत करो।
5) शारीरिक रोगों से निपटने के दौरान अक्सर मानसिक संतुलन बनाए रखना कठिन होता है। इस समय शरीर और मन दोनों को अलग अलग देखना सीखें। कोई भी दर्द मेरे शरीर को चोट पहुंचा सकता है लेकिन मेरे मन को नहीं इसके बारे में सोचो। बीमारी से जल्दी निकलने के लिए मानसिक संतुलन जरूरी है।
कुछ व्यक्ति ने ऐसा व्यवहार क्यों किया
6) आप किसी अन्य व्यक्ति के विचारों और घटनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। इंसान कोशिश करता रहता है ताकि दुनिया उसे जिस तरह से चाहे बदल सके। लेकिन आप उन चीजों को नहीं बदल सकते जिन्हें आप वास्तव में नियंत्रित नहीं करते हैं। आप केवल अपने आप को बदल सकते हैं। सोचने लायक नहीं है कि क्या बुरी घटना घटी है। तो आगे क्या करना है इसके बारे में तर्कसंगत सोचना जरूरी है। कुछ व्यक्ति ने ऐसा व्यवहार क्यों किया? तय करें कि आप कैसा व्यवहार करते हैं इसके बारे में ज्यादा सोचे बिना।
7) कोई भी व्यक्ति अपने स्वयं के कष्टप्रद विचारों को मौलिक रूप से बदल सकता है। यह महसूस करना आवश्यक है कि केवल परिवर्तन की आवश्यकता है। यह प्रक्रिया कठिन और समय लेने वाली है। क्योंकि विचारों में परिवर्तन आपके अपने विचारों को रोक देता है। एक नकारात्मक विचारों को हटाकर उनकी जगह सकारात्मक विचारों का रोपण करना पड़ता है। लेकिन एक बार मन की बाधा को दूर कर दो, फिर वो वापस आपके पास नहीं आएगी।
हर व्यक्ति भावनात्मक रूप से स्वतंत्र है
8) व्यक्तिगत स्वामित्व केवल भौतिक चीजों पर लागू होता है। मेंटल नही है यदि आप किसी व्यक्ति का दावा करते हैं तो आप उसके शरीर के अधिकार का दावा करते हैं। आप उसके मन और भावनाओं का दावा नहीं कर सकते। हर व्यक्ति भावनात्मक रूप से स्वतंत्र है।
यही असल बुद्ध की शिक्षा है: ये नियम कालातीत हैं, इसलिए इस महान मनोचिकित्सक को सम्मान के साथ सलाम!
नमो बुद्धाय धम्म बंधुओं मैं राहुल गौतम बौद्ध संस्कार.कॉम का फाउंडर हूँ, मैं यहाँ बुद्धिज़्म से जुडी संपूर्ण जानकारीयों को आप सभी के लिए इस प्लेटफॉर्म के माध्यम से शेयर करता हूँ, जैसे कि बौद्ध संस्कार, बुद्ध वंदना, भगवान बुद्ध, बाबा साहब, एवं बुद्धिज़्म से जुड़ी समस्त महत्वपूर्ण जानकारीयों को पूर्णतः निःशुल्क रूप से बुद्धिज़्म जनहित कल्याण के लिए रिसर्च करके आप सभी धम्म बंधुओं के लिए लिखता हूँ। जय भीम।
